횡격막의 해부학, 호흡과의 관련성, 보조 기능
오늘은 횡격막의 정의 및 해부학에 대해 알아보고, 이 근육과 호흡의 관련성, 보조기능에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 횡격막의 해부학횡격막이란 호흡을 위한 주요 근육으로, 커다란 돔 모양을 띱니다. 이는 흉강의 기저부에 위치하며, 흉강과 복강을 분리하고 수축과 이완을 통해 호흡에 중요한 역할을 합니다. 또한, 이는 복부에 압력을 유지하는 데 도움을 주어 구토, 배변, 출산과 같은 다양한 신체 기능을 돕습니다. 다음은 횡격막의 정의 및 해부학에 대한 자세한 내용입니다. 먼저 횡격막의 생리학적 정의 및 기능적 정의에 대해 알아보겠습니다. 횡격막은 호흡을 위해 무의식적으로 작동하는 골격근으로, 어느 정도는 자발적으로 조절할 수 있습니다. 이는 호흡의 주요 메커니즘을 담당하며, 흉강의 압력을..
2024. 10. 25.
척추기립근의 구조 및 역할, 근육 섬유, 훈련 방법
오늘은 척추기립근의 구조에 대해 자세히 알아보고, 근육 섬유 유형과 훈련 방법에 대해 자세히 탐구해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 척추기립근의 구조 및 역할척추기립근이란 허리부터 목까지 척추 양쪽을 따라 이어지는 두꺼운 근육 그룹으로, 척추를 똑바로 유지하고, 굽힘 및 회전과 같은 움직임에서 안정성을 지원하는 기능을 담당합니다. 이는 척추와 평행하게 이어지는 긴 수직 근육기둥으로 구성되며, 다음은 척추기립근의 구조 및 기에 대한 자세한 설명입니다. 이 근육은 장늑근, 최장근, 극근으로 구성되어 있으며, 장늑근은 세 개의 기둥 중 가장 바깥쪽에 위치해 있습니다. 먼저, 장늑근은 크게 요장늑근, 흉장늑근, 경장늑근으로 나누어지며, 요장늑근은 주로 허리와 하부 흉추의 신전과 측면굴곡을 담당하고 허리와 늑골..
2024. 10. 23.
종아리 근육의 정의, 중요성, 손상의 이유
오늘은 종아리 근육의 정의에 대해 자세히 알아보고, 이 근육이 왜 중요한지와 손상되는 이유는 무엇인지에 대해 탐색해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 종아리 근육의 정의 다리 아래쪽에 위치한 종아리 근육은 걷기, 달리기, 점프, 서기 등의 다양한 동작에서 중요한 역할을 합니다. 이는 힘, 균형 및 안정성을 제공하며, 크게 비복근과 가자미근으로 나누어집니다. 두 근육은 함께 작용하여 발바닥을 아래쪽으로 향하게 하는 등의 역할을 수행할 뿐만 아니라, 다양한 활동 중에 신체를 지탱하는 역할을 합니다. 따라서 종아리 근육의 정의에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 먼저 비복근입니다. 비복근은 다리 아래 종아리 부분에 위치한 주요 근육 중 하나로, 발목과 무릎의 움직임에 중요한 역할을 하는 커다란 두 갈래 근육입니..
2024. 10. 22.
회전근개의 구성 요소, 기능, 부상 위험 요소
오늘은 회전근개의 정의 및 구성요소에 대해 자세히 알아보고, 어떤 기능을 하는지, 부상 위험 요소에는 어떤 것들이 있는지에 대해 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 회전근개의 구성요소 회전근개란 어깨 관절을 둘러싸는 4개의 근육과 힘줄로 구성되어 있으며, 이러한 근육과 힘줄은 함께 작용하여 어깨 관절에 안정성, 힘, 유연성 등을 제공하여 팔의 다양한 움직임을 가능하게 합니다. 이는 관절와에서 상완골두를 안정화시키고 팔의 회전과 상승을 촉진하며, 들어올리기, 던지기, 뻗기 등 어깨의 가동성을 요구하는 활동에 필수적입니다. 다음은 회전근개의 구성요소에 대해 자세한 설명입니다. 회전근개의 4개 근육은 견갑골에서 시작하여 상완골두에 붙어있으며, 이러한 근육에는 다음이 포함됩니다. 첫 번째는 극상근입니다. 이는 ..
2024. 10. 20.
